子どもが4人、5人と増えると、夕ご飯の献立を考えるだけでぐったりしてしまいます。買い物の量も調理の時間も一気に跳ね上がり、仕事帰りに立ち寄るスーパーではカゴが山盛りに。
そんな毎日を変えてくれるのが「大家族 ミールキット」です。下ごしらえ済みの食材と手順書が届くため、火を通すだけで栄養バランスの良い主菜と副菜が完成。
この記事では、4〜5人以上大家族ミールキットの中でも特にコスパが高いサービスを比較し、自炊との費用差、選び方、1カ月の総額まで具体的に解説します。今日から買い物と調理に縛られない生活を始めましょう。
SANZEN COLUMN編集長 髙崎 美幸
管理栄養士、フードコーディネーター、国際薬膳調理師。栄養士の経験を活かし、レシピ開発、監修、食事講座、栄養相談など幅広く活動。フードメディア「SANZEN COLUMN」を運営し、食の選択肢を広げる提案を行っている。自身も長年食材宅配サービスを利用しており、食材宅配やスーパーに対し中立な立場で調査・執筆しています。
大家族でミールキットを利用するメリット
第一に時間の節約があります。買い物、下ごしらえ、献立決めを合わせると、夕食1回あたり平均90分かかると言われます。
ミールキットなら受け取り後15分〜20分で主菜と副菜が完成し、1日70分、1カ月で約35時間の余裕が生まれます。この時間を子どもの勉強を見る、家族で散歩をするなど、家族の絆を深める活動に置き換えれば、生活の質が大きく向上します。
第二に食材ロスの削減です。大家族では食べ残しより「余った材料」のロスが深刻です。大袋で買った野菜や肉が使い切れず冷凍庫を圧迫し、気づけば霜だらけで廃棄という経験は誰でもあるはず。
ミールキットは1食分ずつ小分けで届くためロスがほぼゼロ。年間換算で約4万円のフードロス費用が抑えられたという会員アンケートもあります。
第三に食育効果があります。小学生の子どもと一緒に「今日は切る係」「今日は盛り付け係」と役割分担がしやすく、短時間で達成感を得られます。
包丁を使う工程が少なく火通りも簡単なので、調理実習感覚で楽しめます。野菜嫌いの克服につながったという声も多く、単なる便利グッズを超えた価値があります。
最後にコストが読みやすい点も無視できません。「ミールキット自炊どっちが安い」と悩む場合でも、外食や惣菜の回数が減れば家計全体ではむしろプラス。
美幸光熱費やガソリン代まで含めたトータルコストで考えると、固定料金のミールキットは変動費を抑える強力なツールになります。
大家族におすすめの宅配ミールキット比較ランキング
ここでは4〜5人以上大家族ミールキットの中から、料金、味、手軽さ、配送エリアの4項目を10点満点で採点し、総合得点順にランキングしました。
比較表では1食あたり料金と1週間5食プランの合計、また「大家族ミールキット料金」検索で重視される送料や割引情報も掲載しています。
ヨシケイ
ヨシケイは宅配弁当が有名ですが、実はミールキットのパイオニアでもあります。
5日間固定メニュー『Cut Meal』は4人用1食650円前後、5人用は約780円と業界でも屈指の安さ。配達料ゼロ円、定期縛りなしなので「まずは1週間だけ」という試し方がしやすいです。
カット済み食材を鍋やフライパンに入れるだけで完成するうえ、包丁を握る工程は平均90秒と公式サイトに記載。共働き世帯に刺さる設計です。
アレルゲン表示は7品目だけでなく特定原材料に準じる21品目も網羅し、子どもの体質トラブルを抱える家で安心。味付けは甘辛やケチャップ系が多く、野菜の量は成人男性基準で設計されているため、成長期の子どもでも満足感があります。
オイシックス
オイシックスは有機・特別栽培野菜にこだわり「安心感で選びたい大家族」から指名買いされます。
4人前セットは1食約880円と価格帯は高めですが、化学調味料不使用、放牧牛肉などプレミアム食材が標準。「Kit Oisix」シリーズは包丁不要メニューも多く、洗い物が少ない点で時短を追求しています。
毎週ラインナップされる「シェフ監修メニュー」は、外食1回分の費用でレストラン品質を体験できると評判です。家族旅行の思い出作りとしてご当地コラボキットを注文するケースも。
定期会員は送料が段階的に割引され、冷凍ストックを組み合わせると1食単価は実質800円前後に下がります。子どもが野菜を残さない工夫として、甘みの強い「ピーチかぶ」や色鮮やかな「カラフルにんじん」を採用。
コープデリ
コープデリは生協が運営するため価格の安定性が最大の魅力です。
4人前セット約630円、5人前約760円と「大家族ミールキット安い」検索で必ず候補に挙がります。牛乳、パン、おむつなど日用品を同時配送できるため、週末の買い出しがほぼ不要になるのが大きな利点です。
■ コープデリの評判は悪い？口コミ・お試しセット実際に購入したレビューを忖度なしで評価
注文締切は配達5日前とやや早いですが、その分計画的に献立を組めます。アプリの家計簿機能で食費と日用品費を自動仕分けでき、金額管理に悩む30代パパママから支持を集めます。
また夕方到着便を選択すると、学校から帰宅した子どもが受け取り、スタンプを押してくれる「お手伝いポイント制度」を家庭内で導入する事例もあり、家事シェアにも貢献します。
パルシステム
パルシステムは国産へのこだわりと「つくりおき」サポートが特徴です。
「わが家の常備菜セット」は4人家族1食約700円で、調理後3日保存を前提に味付けが調整されており、学童帰りの子どもが自分で温めて食べる運用が可能です。
放射能検査を週次で公開し、基準値未満でも数値を表記する徹底ぶり。さらに農薬削減を目指す「コア・フード」ブランドは離乳食期の下の子にも安心です。
定期便の他に「注文しない週はゼロ円」という休止制度があり、長期旅行や帰省で使わない月でも無駄な請求が発生しません。子ども新聞風の「食育ニュース」が同封される週があり、地図を見ながら産地を学べる教材としても活用できます。
美幸親子で会話が広がり、机に向かう時間が自然に増えたという声も届いています。
ショクブン
ショクブンは東海3県で根強く愛される老舗で、毎日配送スタイルが特徴です。
冷蔵食材がその日の朝カットされるため鮮度が非常に高く、野菜のシャキシャキ感が抜群。4人セットが約680円とコスパも優秀です。
電話注文とFAX注文が並行稼働しており、スマホが苦手な祖父母と同居する二世帯でもストレスなく使えます。
配達スタッフが食材と一緒にレシピ読み上げサービスをしてくれる「おせっかいサポート」も高齢家庭に人気。ご当地味噌を使った郷土メニューなど、地域色ある献立で食卓がマンネリ化しません。
夕方に時間指定ができるため、部活帰りの高校生が玄関で受け取り、そのまま簡単な手順で夕飯を温める運用も可能。
あっ！とごはん
あっ！とごはんは冷凍専門で、最大180日持つストック性がウリ。
5人分×6食の「まとめ割パック」は送料込み1食約720円で、忙しい月末など頼りになります。火が通った状態で急速冷凍されているため、レンジ10分程度で主菜が完成し、鍋を使わず片付けも楽です。
また「朝ごはん応援セット」を同時に購入すると、ヨーグルトやパンが合わせて届き、朝のバタバタ解消に貢献。
冷凍だと味が落ちると心配する声に対し、−40℃急速凍結で細胞破壊を防ぐ製法を採用。実際に解凍後ドリップがほぼ出ず、汁漏れストレスが無い点も好評です。
PAKUMOGU（パクモグ）
パクモグは「子どもがパクパク食べてモグモグ完食」を掲げる幼児向け専門ブランド。
4人セット約640円で、毎週キャラクターカードとクイズが付属し、食卓がエンタメ空間に変わります。野菜は細かいみじん切りに加工され、口当たりがやわらかいので小さな子でも抵抗なく食べられます。
管理栄養士が五大栄養素をバランス良く配分し、1日不足しがちなカルシウムを補うレシピ設計が好評。さらにアレルギー配慮メニューを毎週1品入れる工夫で、兄弟姉妹で好みが分かれても別調理を減らせます。
定期購入ボーナスで知育グッズが届くキャンペーンもあり、食事と学びがリンクします。保育士監修の遊び歌動画のQRコードも付属し、夕方のぐずり軽減に役立ちます。
大家族向けミールキットの選び方
「サービスが多すぎて選べない」という声が多いです。
ここでは失敗しないための5つの視点を具体例と合わせて解説します。ポイントを押さえれば、料金面でも味の面でも満足度が上がり、切り替えによるストレスも小さく済みます。
日用品も一緒に頼めるか確認
ミールキットだけでなく米やトイレットペーパーをまとめ買いすれば、1回の配達で玄関先が倉庫になります。
買い出しを週1から月2に減らせば、ガソリン代だけで月1500円近い節約。コープデリやパルシステムは食品と日用品を同じトラックで届けるため、置き配ボックス1つで完了し、再配達リスクも大幅減。
特に雨の日や猛暑日、幼児を連れての買い物は体力消耗が激しいです。玄関に全て届くことで外出ストレスが減り、週末を家族旅行の計画に使うなど、時間の質が上がります。
美幸週末の渋滞を避けられることで、家族ドライブの時間をレジャーに振り向けられるメリットも大きいです。
子ども向けのメニューがあるかどうか
辛味、酸味、苦味が強いメニューは食べ残し率を上げる原因です。サービスサイトに「キッズOK」や「幼児食対応」のアイコンがあるかを必ず確認しましょう。
また季節行事メニュー（節分の恵方巻きセット、クリスマスチキンなど）があるサービスを選ぶと、外食イベントを自宅で代替でき、年間行事費を抑えられます。
子どもが料理に参加しやすい工程写真付きキットも重要です。彩りが豊かだと食欲が上がるため、緑黄色野菜を細かく刻みつつ彩度を保つ冷凍技術を持つサービスを選ぶと食べ残しを防げます。
食べ残しが減ればゴミの量も減少し、環境負荷も軽減できると覚えておきましょう。
6人家族に適した選び方
家族が6人以上の場合、キット1袋で足りないことが多いです。「4人前＋2人前」の複数注文が可能か、もしくはオプションでボリュームアップ具材を追加できるか確認しましょう。
さらに冷凍ストックおかずを合わせるプランを選ぶと、急な来客があっても対応できます。注文画面で人数を都度編集できるサービスなら、祖父母が泊まりに来る週だけ増量し、無駄なく調整可能です。
また粉末スープや即席みそ汁をセット価格で追加できるサービスなら、主菜副菜が足りない日でも短時間でボリュームアップできます。配送箱がまとめられることで玄関スペースも圧迫せず、片付けまで時短になります。
食材の安全性や栄養バランスは整っているか
低価格でも原材料の質が低いと意味がありません。表示義務のない添加物まで公開しているか、有機JASやASCなど第三者認証があるかをチェックしましょう。
栄養バランスは献立票の表示エネルギー、たんぱく質、塩分を比べ、週単位で偏りがないかを見ると失敗しません。特に育ち盛りの子はカルシウム、鉄分が不足しがちなので、強化メニューがあるサービスを優先しましょう。
WHO推奨の1日野菜摂取量350gを1食で約120g確保できるキットを選ぶと、昼食との組み合わせで目標値をクリアしやすくなります。調味料も減塩仕様を選べば、親世代の生活習慣病対策にも役立ちます。
何人前から注文できるかをチェック
平日は全員そろうが週末は部活や塾で不在が多い、という家庭も少なくありません。注文単位が固定だと食材ロスになるので、2人前単位で増減できるかが鍵になります。
また注文をスキップできる「お休み制度」があるかも重要。旅行や帰省で1週間キットが不要な場合、手数料なしで停止できれば無駄な支払いが発生しません。
人数可変キットは冷凍保存前提のメニューが多く、食べ切れなかった分を翌日の弁当や朝食にリメイクできるレシピが付属すると、食材を無駄なく活用できます。余った分は翌日の弁当や朝食にリメイクできるレシピが付属すると、食材を無駄なく活用できます。
大家族の1カ月のミールキット費用
「大家族 ミールキット料金」と検索する多くの方が気になるのは、1カ月単位で見た家計へのインパクトです。
ここでは一般的な4〜6人家族をモデルに、自炊とミールキットの総額をシミュレーションしました。
今回の試算では平日5日×4週の20食を対象としましたが、実際には運動会などで外食が入る週もあります。その際に注文をスキップできる柔軟性があるか、ポイント還元で次月の請求を下げられるかも重要な比較軸です。
ポイント数はサービスごとに異なりますが、平均で月500〜1000ポイント付与されるため、実支払額をさらに圧縮できます。
4〜6人家族の1ヶ月のミールキット費用
費用目安は次の通りです。
- ヨシケイ: 約56,000円
- コープデリ: 約54,000円
- オイシックス: 約72,000円
- パルシステム: 約58,000円
- ショクブン: 約57,000円
同量の献立をスーパーで自炊した場合の平均は約50,000円でした。表面上は自炊が安いですが、週3回の買い出しにかかる移動コスト（月約5,000円）、突発的な外食（月約8,000円）を加算すると実質63,000円となり、ミールキットとの差が逆転します。
さらに30時間以上の時短と食材ロス削減効果を考えると、家計全体ではミールキットが優位という結果になりました。
美幸さらにポイント還元や定期割を加味すると、実支払額は5%〜10%下がるため、年間ベースでは約3万円の節約につながる計算です。
大家族向けおすすめ宅配ミールキットまとめ
美幸ミールキットは単なる「食材セット」ではなく、大家族の暮らしを丸ごと効率化するサービスです。
買い物と調理の負担を減らし、栄養バランスを整え、食費のブレを抑える効果があります。
まずは配達エリアが広くボリューム調整が簡単なヨシケイや日用品も届くコープデリで無料お試しを実施し、味と使い心地を確かめましょう。食材の質にこだわるならオイシックス、幼児食に特化するならパクモグ、冷凍ストック重視ならあっ！とごはんと、家庭ごとの優先条件で選ぶのが失敗しないコツです。
『ミールキット自炊どっちが安い』と迷ったら、まず1週間だけ導入し、外食と買い出し回数の変化を家計簿でチェックしてください。数字で効果が見えれば、もう重い買い物袋に戻れなくなるでしょう。
最後に、気になる味については家族の好みで評価が分かれます。無料または半額になる「トライアルセット」を使って、2〜3サービスを食べ比べる方法が失敗しにくいです。
味と調理手順の相性を見極めてから定期購入へ進めば、長期的に家計と時間の両方を守る強い味方になります。
導入後は家計簿アプリで食費と外食費を分けて記録し、実質コストを定点観測しましょう。3カ月続ければ効果が数字で見えるので、家族会議で納得感を共有しやすくなります。こうした習慣化が成功の鍵です。
さらにミールキットによる時短で生まれた時間を、子どもの宿題サポートや家族での読書タイムに充てれば、教育投資の側面でもリターンが期待できます。毎日15分の余裕が年間約90時間となり、学力向上やコミュニケーション促進につながります。
