「グリーンスプーンは高い？まずい？」という声がSNSで目に入ります。忙しくても健康的に食べたい人ほど、実際の味やコスパ、安全性が気になりますよね。

本記事では良い口コミも悪い口コミも包み隠さず分析し、料金や解約、置き配まで一気に解決します。

　

グリーンスプーンとは？

グリーンスプーンは、野菜を主役にした冷凍ミールの定期宅配サービスです。

メインディッシュ、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーまで、必要な分だけ選んで自宅に届きます。電子レンジ加熱中心で、平日の食事づくりをぐっと短縮できます。

特徴は「素材感のあるゴロゴロ野菜」と「管理栄養士監修のレシピ」です。原材料や栄養表示が商品ページで確認でき、カロリーやタンパク質量の目安も把握しやすい設計です。

また、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤を使わない方針を掲げ、工場も国際・国内規格の認証を取得しています。安全性の考え方が明確で、家庭での常備にも向きます。

さらに有名人とのコラボも話題です。たとえばスーパーモデルの冨永愛さん監修スープが数量限定でリリースされ、ブランドの世界観とヘルシー志向が注目を集めました。

グリーンスプーンの特徴

第一に、選び方の自由度が高い点です。

初回はS・M・Lのボックスで始め、2回目以降は8〜28食の範囲で数量を柔軟に調整できます。ジャンルもメイン、スープ、サラダ、スムージーを横断して自由に組み合わせ可能です。忙しさや家族の予定に合わせて、量と内容を変えられます。

第二に、味づくりは「素材の食感と香り」を活かす設計です。

冷凍でも野菜の歯ごたえが残るレビューが多く、香味野菜やスパイスの効かせ方が得意です。OZmallの実食レビューでも、エスニックの香りや肉と野菜のバランスが高評価を得ています。辛味や香りの輪郭がはっきりした料理が好きな人に向きます。

第三に、管理栄養士監修で栄養バランスの見える化が進んでいる点です。

商品ページで原材料や栄養成分を確認でき、カロリーやタンパク質、食塩相当量の目安がわかります。スープの一例では200kcal前後のメニューもあり、夜遅い食事の調整にも使いやすい印象です。

グリーンスプーンは安全？中国産？

安全性への基本方針は「食品づくりの約束」にまとめられています。保存料や合成着色料など特定添加物は不使用で、必要のない添加物は使わないと明記。工場はFSSC22000やJFS-Bなどの規格に基づき管理し、原料から製品まで検査を行っています。輸入品は国産と同等の安全基準品のみ採用です。

「中国産が心配」という検索も多いですが、実際の原材料表示を見ると、メニューによってはキャベツやほうれん草、里芋などに中国産表記がある商品も存在します。一方で「国産チキン」「北海道かぼちゃ」など国産素材を前面に出す商品もあり、産地はメニューごとに異なります。

なお「化学調味料不使用」と断言はしていません。ガイドライン上、アミノ酸等や酵母エキスなどは品質保持の観点から「必要な場合のみ使用」と明記されています。

添加物については各商品の表示を確認し、気になる方は基準に合うメニューを選びましょう。

グリーンスプーンの料金は高い？料金一覧

口コミでは「価格が高い」との声が目立ちますが、実際はどうでしょう。

定期プランではS・M・Lのボックス割引が用意され、メインディッシュならおおむね税込700〜1,000円台の幅で、食数が増えるほど1食単価が下がる設計です。

メインディッシュ

プラン	個数	1食あたり価格	合計価格	送料
単品購入	4食	1,053円	4,212円	1,045円～※
単品購入	8食	1,022円	8,176円	1,045円～※
定期購入 Sボックス	8～11食	916円	7,328円 (8食の場合)	990円※
定期購入 Mボックス	12～19食	842円	10,104円 (12食の場合)	990円※
定期購入 Lボックス	20～28食	811円	16,220円 (20食の場合)	990円※

ライス&パスタ

プラン	個数	1食あたり価格	合計価格	送料
単品購入	4食	1,053円	4,212円	1,045円～※
単品購入	8食	1,022円	8,176円	1,045円～※
定期購入 Sボックス	8～11食	916円	7,328円 (8食の場合)	990円※
定期購入 Mボックス	12～19食	842円	10,104円 (12食の場合)	990円※
定期購入 Lボックス	20～28食	811円	16,220円 (20食の場合)	990円※

スープ

プラン	個数	1食あたり価格	合計価格	送料
単品購入	4食	1,015円	4,060円	1,045円～※
単品購入	8食	985円	7,880円	1,045円～※
定期購入 Sボックス	8～11食	883円	7,064円 (8食の場合)	990円※
定期購入 Mボックス	12～19食	812円	9,744円 (12食の場合)	990円※
定期購入 Lボックス	20～28食	782円	15,640円 (20食の場合)	990円※

サラダ

プラン	個数	1食あたり価格	合計価格	送料
単品購入	4食	999円	3,996円	1,045円～※
単品購入	8食	969円	7,752円	1,045円～※
定期購入 Sボックス	8～11食	869円	6,952円 (8食の場合)	990円※
定期購入 Mボックス	12～19食	799円	9,588円 (12食の場合)	990円※
定期購入 Lボックス	20～28食	769円	15,380円 (20食の場合)	990円※

2025年時点の目安として、M BOX（12〜19食）でメイン842円、L BOX（20〜28食）で811円などの実例が確認できます。

スープやサラダ、スムージーはメインより単価がやや低く、同様に食数の増加で割引が進みます。単品購入より定期の方が割安で、初回は特別価格（S/M/Lで割引）も設定。2回目以降の値段は、選んだボックスサイズと商品カテゴリごとの「通常割引単価」に戻ると理解すると混乱がありません。

送料は定期便の場合、北海道と沖縄を除く全国一律990円（ヤマトの冷凍便）という運用が一般的です。北海道・沖縄は地域と梱包サイズにより加算されます。

総じて「おかず1品」の価格としては安くありません。とはいえ栄養設計、調理の手間削減、素材感を重視した仕立てをコストに含めると、価格の妥当性は見えやすくなります。

コスパ判断は「1食をどう組み合わせるか（ごはんや汁物の有無）」を前提に比較しましょう。

　

グリーンスプーンの良い評判・口コミ

味の満足度と量感のバランスが良いという声

「冷凍なのに食感が良い」「香りが立って飽きにくい」というポジティブな声が多く見られます。OZmallの実食レビューでは、タンドリーチキンのスパイス感や、トンテキの肉と野菜のバランスが高評価。辛味はあるが甘みとの調和で食べやすいなど、味の輪郭に納得感があると報告されています。

App-Livの実食記事でも、ウスターソースの香りやゆず味噌の香り立ち、鶏肉のジューシーさが好印象と述べられています。野菜は「冷凍特有の水っぽさが少ない」との記述もあり、レンジ調理でも素材感が残る点が支持されました。香味の効かせ方を楽しむ人には相性が良いでしょう。

量は200〜250g前後で、単品では軽めでも「ごはんと合わせると満足」「副菜感覚で使い勝手がよい」といった声に繋がっています。

ダイエットや栄養管理に使いやすいという声

ダイエット目的の口コミでは「カロリー管理がしやすい」「タンパク質を取りやすい」といった実感が多く見られます。商品ページで栄養成分が確認でき、スープの一例は約200〜250kcal台で、夜遅い食事や間引きたい日の置き換えに向きます。カロリーの見える化が継続の助けになります。

また、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用などの基準が、毎日の「安心して食べ続ける」動機づけになります。国際規格に沿った製造や検査体制も公表されており、忙しくても選びやすいファクトが揃っています。

著名人とのコラボを通じて「食へのこだわり」を学ぶ楽しさもプラスです。冨永愛さんのコラボでは、体を労わるスープが話題に。

食を整えたい時期に、味の楽しさと栄養の両立を意識できるのは好材料です。

パウチ容器の使い勝手とストック性が高いという声

プレート型の冷凍弁当と違い、パウチは冷凍庫のすき間に押し込みやすいという実感が寄せられています。家族のアイスや冷凍ごはんと共存させやすく、ストック性が高いのは在庫管理の観点でも好印象です。App-Livのレビューでも「収納しやすい」という比較が示されました。

お皿に移す必要はあるものの、見た目の自由度が増すメリットもあります。器や副菜を自前で合わせれば、見栄えや満腹度をコントロールでき、家族の嗜好差にも対応しやすいのが強みです。

同梱のメニューブックで情報を確認し、次回の注文計画に活かせる点も「使い勝手が良い」と評価されます。味の系統やアレルゲンを見比べ、家族の好みに合わせたポートフォリオが作りやすくなります。

　

グリーンスプーンの悪い評判・口コミ

一方で「価格が高い」「量が控えめ」「洗い物が増える」といった不満も見られます。

コスパ面は「副菜1品の価格」と捉えると割高感が出やすく、単体で満腹を目指すと物足りなさを感じることがあります。使い方設計と事前の期待値調整が鍵です。

味については、エスニックや香辛料の使い方が合わず「まずい」と感じるケースも。

レビューには「辛味や香りが強い」との声が混在し、好みが分かれる傾向が指摘されています。辛味が苦手なら、和風やクリーム系を軸に選ぶとミスマッチを避けやすいでしょう。

冷凍庫の容量問題も典型的な悩みです。

まとめ買いすると庫内を圧迫するため、最初は中サイズで様子見し、消費ペースと収納のバランスを見て増やすのが無難です。

「グリーンスプーン　まずい」の評判理由

「まずい」という検索はほぼ必ず発生しますが、中身を読むと多くは「自分の好みと違った」ケースです。

辛味や酸味の輪郭がくっきりしたメニューは、好みから外れると厳しい評価になりがちです。反対に同じメニューで「香りがよく満足」との声もあるため、味覚の個人差が大きいカテゴリーと理解しましょう。

加熱ムラも味の印象に影響します。厚みのある肉やソース塊は途中でほぐして再加熱すると安定しやすく、実食レビューでも「一部が硬くなった」などの課題が調理手順で軽減できる示唆があります。

電子レンジのワット数や食器の材質も結果に響くため、表示時間の＋α調整を覚えておくと失敗を減らせます。

さらに、ステマを疑う声が広がると、実態以上にネガティブな印象が拡散されることがあります。

2023年10月からステルスマーケティングは景品表示法の不当表示として規制対象となり、広告表記の義務が強化されました。

グリーンスプーンを実際に利用してみた実食レビュー

ここまで口コミを見てきましたが、実際のところグリーンスプーンの味はどうなのでしょうか。

当サイト編集部でもSBOX（8食セット）を取り寄せて実食レビューを行いましたので、リアルな感想をお伝えします。忙しい毎日の中でどれほど役立つのか、良かった点・残念な点も包み隠さず評価します。

今回は公式サイトから人気メニューを中心に8食分（上で挙げたメニューの一部を含むセット）を注文。クール便で届き、段ボール箱を開封すると、オシャレなパッケージに思わずテンションが上がります。

1食分ずつパッケージに密封されており、食材が偏らないよう工夫されています。早速冷凍庫に移しましたが、やはり8食まとめてとなると家庭用冷凍庫の大半のスペースを占拠します。

冷凍庫には余裕をもってスペースを空けておくことをおすすめします。

そして肝心の味ですが、結論から言うと「宅食サービスの中でもトップクラスに美味しい！」と感じました。

電子レンジで5分ほど温めてから食べると、冷凍とは思えない香りと見た目にまず驚きました。彩り豊かな野菜や丁寧に調理されたおかずが詰まっており、フィルムをはがした瞬間に食欲をそそります。

こちらグリーンスプーンの中で人気メニューの１つ「鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ」です。

公式サイトの宣材写真では上記の様に美味しい見栄えをしてますが、実際に自宅に届いて見てみると写真と違う見た目で味も想像を下回ることが宅配弁当ではよくありがちです。

しかし、グリーンスプーンの商品は実際に宣材写真のそのままの見た目でとても美味しそうです。

実際、見た目だけでなく味もレストランで食べるような美味しさで子供も「美味しい！」とバクバク食べていました。

全ての商品が冷凍なのでお皿に移し電子レンジでチンするだけで野菜もしっかり摂れる美味しい食事が出来上がります。

ハンバーグは「鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ」と「たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ」の2種類ありますが、どちらも美味しかったです。肉本来の味を楽しみたいなら「直火焼きハンバーグ」がおすすめ！

今回頼んだ商品の中で、筆者が一番気に入ったのは「野菜たっぷり和風だしのスープカレー」です。スープの場合は、スープを丸く氷状に固めており、こちらも皿に移しラップせず電子レンジでチンするだけで完成。

野菜がたくさん入った本格的なスープカレーが自宅で手軽に味わえるのは最高ですね。

袋から具材を皿に移して電子レンジでチンするだけなので、誰でも簡単に美味しいご飯を作ることができます。味に関してはお店レベルなので、手抜きご飯だとは一切思われないでしょうか。

グリーンスプーンでは全ての商品にしっかり野菜が入っており、栄養バランスも補えるので独り身や偏った食生活をしている人におすすめ。パッケージのオシャレで可愛いので、女性を中心に若い人に指示が増えそうなサービスと感じました。

ターゲット層が若い人なのか、オシャレな料理、少し辛い料理が多かったので子供が食べれるレパートリーが少ないので家族がいる場合は事前にメニューを見てから注文するか考えましょう。筆者の家庭では、子供はハンバーグしか食べれなかったので小さなお子さんがいる家庭は他サービスも比較してみるべきです。本格的な味わいなので大人には好評でした（笑）

今だけ初回特別キャンペーンとして1食499(税抜)+保冷バックが付いてきます。公式サイトではメニューが見れるので、まずはメニューだけでも見て判断してみて下さい。

>> グリーンスプーンのメニューを見てみる

　

グリーンスプーンのメリット・デメリット

グリーンスプーンのメリット

最大のメリットは「短時間で栄養バランスの良い一品を足せる」点です。仕事や育児で時間がない日でも、5分程度の加熱と盛り付けで主菜やスープが整います。野菜量が多いので、普段の自炊では不足しがちな食物繊維やビタミンの底上げに役立ちます。

第二に「味の作り込み」が家庭の単純調理では再現しにくいことです。香味野菜やスパイスの引き方、具材のカットや下処理など、冷凍後の口当たりを見越したレシピで、家庭の時短と美味しさを両立します。

第三に「安全性と透明性」です。添加物の方針や工場規格、検査項目を明文化しており、輸入野菜は国産と同等の安全基準を採用。商品ページで原材料や栄養成分が確認できるため、アレルゲン管理やダイエットの記録もしやすくなります。

グリーンスプーンのデメリット

まずコストです。副菜や主菜の1品価格で見ると決して安くはなく、送料も別途かかります。食費全体の最適化には、定期ボックスの食数を調整し、米や汁物を家庭で用意してトータルコストを下げる工夫が必要です。

次に量の問題です。1袋200〜250g前後は軽食寄りのポジションで、単品では物足りないことがあります。昼は主食を足す、夜は軽めにするなど、使いどころを分ける前提で評価すると満足度が安定します。

最後に、味の好みの当たり外れです。香りや辛味の輪郭がはっきりしたメニューは、苦手な人には強く感じられます。

レビューを参考に系統を掴み、和風やクリーム系から始めると満足度が上がりやすいでしょう。

グリーンスプーンと他社ミールキットを比較

価格比較では、グリーンスプーンは「野菜が主役の1品」を足す前提の設計です。

1食あたりの価格帯は三ツ星ファームやnoshと近い水準ながら、盛り付け前提のパウチ仕様が特徴。ごはんは付かないため、主食の用意を前提にコスパ判断を行うのがコツです。

送料はグリーンスプーンが東京都で990円、三ツ星ファーム・noshも同程度とされます。沖縄や北海道は各社とも追加送料がかかるため、居住地域で実質コストに差が出ます。

まとめて配送の割引や、長期継続特典の有無も要チェックです。

味の傾向は各社で異なります。グリーンスプーンは香味やスパイスの効かせ方、具材のごろっと感が魅力。noshは糖質と塩分の明確な基準、三ツ星ファームはバラエティの広さが強みです。

なお、冷凍庫の容量はグリーンスプーンの弱点になりやすい一方、パウチは積み重ねが利き、プレート容器より収まりが良い場合もあります。家庭の冷凍庫事情に合わせて、食数を最適化しましょう。

グリーンスプーンの加入・申し込み方法・利用の流れ

申し込みはオンライン完結です。

初回はS（8食）・M（12食）・L（20食）のボックスから選び、頻度を2・3・4週間から設定。メニューはジャンル横断で自由に組み合わせ、決済方法を選んで確定します。初回は特別価格が適用されます。

到着後は、すぐに冷凍庫へ収納します。加熱は基本レンジで、途中でほぐして再加熱するとムラが出にくくなります。お皿は深さのある耐熱皿が便利で、汁物はスープジャー活用もおすすめです。次回に向けて、家族の反応や好みをメモし、マイページで入れ替えましょう。

配送はヤマト運輸の冷凍便です。日時指定は可能ですが、冷凍品のため基本は対面受け取り。

置き配希望の場合は在宅のうえ到着後すぐ回収が必要で、宅配ボックスは不可と理解しておきましょう。

申し込み手順のコツ（初回〜2回目以降）

初回は「味の系統」を幅広く試す発想が有効です。和風・洋風・エスニック・クリーム系をバランスよく入れ、家族の好みを探ります。甘辛系とスパイス系は評価が分かれやすいので、レビューで好評なメニューから着手し、辛味耐性に合わせて範囲を広げるのが無難です。

2回目以降は、S/M/Lとジャンル配分を見直します。平日はメイン中心、休日はスープ・サラダで軽めなど、生活リズムに合わせます。ボックスは食数が増えるほど単価が下がるため、冷凍庫の余白を測り、ムダのないサイズに最適化しましょう。

変更締切日はマイページに表示されます。次回配送の内容や日時、スキップは締切までに操作を。仮決済が見えても、締切前にスキップ済みなら通常は2日後を目安に自動返金される案内が出ています。

届いてからの活用術（ダイエット・家事時短）

ダイエット中は「主食の量を固定しておかずで変動」を意識すると管理が楽です。スープ200〜250kcal＋玄米小盛りで夜は軽め、昼はメイン＋汁物でタンパク質と満足感を確保。栄養成分表示を見ながら、タンパク質15〜25g帯のメニューを中心に組むと、筋トレ日や在宅ワーク日にフィットします。

家事時短では、「帰宅直後に1袋レンジ→先にシャワー→盛り付け」のルーティン化が効きます。盛り付け皿を固定しておくと洗い物も最小化。

パウチのまま冷蔵庫で半解凍してからレンジにかけると、加熱ムラも減りやすくなります。

家族構成に合わせた在庫管理もコツです。子ども用に辛味の少ないメニュー、在宅ランチ用にスープ、夜用にメインという配分で、平日の“迷い”を減らします。次回注文はメニューブックとメモを見ながら10分で設定できる体制を目指しましょう。

グリーンスプーンの解約方法を解説

グリーンスプーンは「縛りなし」で、スキップ・停止・解約の選択肢が用意されています。

停止は「再開日指定」または「無期限」が選べ、解約金はありません。操作は初回お届け日の翌日から可能で、次回お届けの変更締切日前にマイページで手続きします。

「解約できない」という不安は、解約導線に気づきにくい、もしくは締切を過ぎたタイミングで操作した、の2点が主因です。

FAQの「停止・解約」から専用ページへ移動し、理由選択→停止または解約で完了します。マイページの「変更●月●日まで」を必ずチェックしましょう。

仮決済の表示に驚くケースもありますが、締切前にスキップ済みであれば通常は自動で返金処理が進みます。不明点はコンタクトフォームへ。電話は原則メール経由の案内で、過度な勧誘テレアポを前提とした運用ではありません。

停止・スキップ・解約の違いと使い分け

スキップは「次回1回だけ休む」機能、停止は「再開日を決めて止める」か「無期限停止」で完全に止める選択です。解約はアカウント削除を伴い、後日再開時に特典が引き継げません。再開の可能性があるなら停止、完全に終えるなら解約が基本線です。

停止中でも単品購入は可能です。長期出張や冷凍庫の空きが減る時期は停止、繁忙期だけスキップという使い分けが現実的。直近の注文をスキップ中は次回の変更操作ができないため、変更期間のサイクルを把握しておくと混乱が減ります。

2回目以降の値段は、ボックスごとの通常割引単価に戻るのが基本です。初回特別価格の錯覚で「高くなった」と感じやすいため、2回目以降の単価を先に把握し、S/M/Lのサイズ調整で納得のいく月額に最適化しましょう。

「解約できない」を防ぐ3つのチェックポイント

第一に、変更締切日の確認です。マイページの「変更●月●日まで」を週1回は見直し、カレンダーへ自動登録すると安心です。第二に、停止・解約ページへの導線をブックマーク。第三に、仮決済表示が見えても、締切内のスキップ・停止なら通常は返金されることを理解しておきましょう。

不在が多い人は、日時指定を徹底し、置き配は原則不可・在宅時の即回収が必要と覚えておくとトラブルが減ります。どうしても受け取れない時は、配送業者の再配達手続きでスムーズに対応しましょう。

グリーンスプーンに関するよくある質問

グリーンスプーンは勧誘がある？

基本はオンライン完結のサービスで、問い合わせ対応は公式サイトのフォーム経由が原則です。特商法の表記でも「電話の対応を希望する場合はフォームから連絡し、メールで番号を案内」としています。過度な電話勧誘を前提とする運用ではないため、不要な連絡が心配な人も安心できます。

一方で、キャンペーンやアンケートの案内がメールで届くことはあります。不要であれば、マイページやメールの配信設定でコントロール可能です。SNSやブログの「PR」表記については、2023年10月以降、ステマ規制の対象で明示が求められています。広告か否かを見極めつつ、複数の独立レビューと照らし合わせるのがおすすめです。

もし身に覚えのない番号からの連絡があり不安な場合は、公式のコンタクトから確認しましょう。

疑わしい電話に折り返さない、個人情報を伝えないといった基本のセキュリティ対策も併せて意識してください。

グリーンスプーンは入会金や年会費がかかる？

入会金や年会費は設定されていません。支払いは商品代金と送料で構成され、定期ボックスの食数やカテゴリによって1食単価が変動します。特商法の表記でも販売価格と送料の範囲が案内されており、別途の会費の記載はありません。

費用感を掴むには「2回目以降の値段」を基準に月額を見積もるのが現実的です。M BOXやL BOXのほうが1食単価は下がる一方、冷凍庫容量との兼ね合いも重要。最初は中サイズで試し、消費ペースに合わせて最適化しましょう。

継続特典や初回特別価格が用意されることもありますが、期間や内容は変更になるため、最新の案内を確認してからプランを決めましょう。

グリーンスプーンで置き配はできる？

冷凍食品のため、原則は配達員からの直接受け取りです。公式FAQでは、置き配を希望する場合は「必ず在宅のうえ、商品お届け後すぐに回収」を求めています。

宅配ボックスは不可です。日時指定を活用し、在宅の時間帯に合わせて受け取る運用にすると安心です。

万一受け取れない場合は、不在票から再配達を調整しましょう。冷凍品の品質維持のためにも、受け取り前提でスケジュールを組むのが基本です。仕事終わりに合わせる、休日午前に集約するなど、生活導線に合わせて設定してください。

在宅勤務や固定シフトのある人は、配送頻度を2週間→3週間に変更し、受け取りやすい周期を作るのも手です。

　

グリーンスプーンの評判・口コミまとめ

一方で価格と量は使い方次第。2回目以降の値段と締切日の管理、好みの味の見極めで満足度は大きく上がります。