一人暮らしで栄養バランスを保つために、どんな食材を選ぶべきかが重要です。 中でも、栄養豊富で簡単に調理できる卵、納豆、ヨーグルトは、一人暮らし三種の神器と呼ばれるほど一人暮らしの強い味方となります。 これらを組み合わせることで、一人暮らし...

毎日「今日は何を食べようかな」と考えるのは意外とエネルギーを使います。 とくに一人暮らしだと誰かと相談するわけにもいかず、気付けば昨日と同じレトルトカレーを温めるだけ——。そんな状態が続くとお財布にも健康にも影響があるのに、どうしても重い腰...

一人暮らしを始めると、まず痛感するのが食費の高さです。とくに平日の昼は仕事や授業の合間に外で済ませがちで、月末の財布を冷やりとさせます。しかし、ちょっとした工夫でランチ代はぐっと縮まります。 この記事では平均額の実態から具体的な節約術、さ...

「また今月も食費がかさんでしまった」と感じたことはありませんか。 単身生活では誰にも管理されず、気軽に外食やコンビニに頼りがちです。その結果、「一人暮らし 食費やばい」という検索をするほど家計が圧迫されることも多いです。 本記事では平均額と...

厚生労働省の調査によると一人暮らしの1ヶ月の平均消費支出は167,620円と発表されています。 物価高騰でさらに今後も消費支出は増えると予測される現代。忙しい一人暮らしの方にとって買い物は重要ですが、手間と時間を省くための方法を知っておくことが非...

毎日外食していると健康面が心配です。どうやって栄養バランスを取ればいいですか？ 一人暮らしで毎日外食するのはありなのか？節約するなら自炊と外食ならどっちがいい？ 1人暮らしで毎日外食していると金銭面や健康面への影響が心配ですよね。実際、一人...

一人暮らしを始めると、仕事や勉強で忙しく、自炊に時間を割きづらくなります。 適当な食生活を続けると栄養が足りず、体調を崩す人も多いです。ここでは、「一人暮らしでこれだけは食べとけ！」と言いたい食材や、簡単に栄養バランスを整える方法を詳しく...

「給料日より先に財布の底が見える」。一人暮らしを始めたばかりの私は、そのたびに食費を見直してきました。 けれど「野菜は高い」「自炊は面倒」と思い込んでいると、コンビニに寄るたびお金が消えます。そこで月の食費をたった1万円に設定し、実験のつ...