忙しい共働きや一人暮らしでは、毎日の夕食づくりが大きな負担になりがちです。

帰宅が遅くなったり体力が残っていなかったりすると、外食やコンビニ頼りになってしまうことも少なくありません。

そんなときに役立つのが夕食宅配サービスです。味のバリエーションや栄養バランスも豊富で、温めるだけの手軽さが魅力。自分のライフスタイルや予算に合わせて賢く活用し、心身にゆとりのある暮らしを手に入れましょう。

　

夕食宅配を食べ比べ！共働きにおすすめの夕食宅配サービス人気ランキング

つくりおき.jp

つくりおき.jpは、調理のプロが作った手料理を冷蔵や冷凍で届けてくれる夕食宅配サービスです。自炊の手間を減らしつつ、家庭的な味わいを求める方に向いています。

届いたおかずはすぐに食べられるほか、保存袋に入れて冷凍する方法も推奨されています。定期コースを利用すると、好みに合わせてメニューを変更できるので飽きにくいのが特徴です。独身の方からファミリーまで幅広く利用されており、口コミでも「味付けがやさしくて食べやすい」「野菜が多くて嬉しい」といった声が多く見られます。

料金プランは料理のボリュームや回数によって異なるため、まずはトライアルをしてみると良いでしょう。

無添加の料理も選べる場合があり、健康志向の方や高齢者の方にも注目されています。忙しい共働き世帯や一人暮らし、食事の準備を効率化したい方には重宝されるサービスです。

　

nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）は、冷凍タイプの夕食宅配サービスでダイエットや健康志向の方に人気です。糖質や塩分などの栄養成分をコントロールしたメニューが多く、運動をしながら食事のバラン

スを整えたい方にも向いています。一つひとつの料理は個別パッケージで届くため、必要な分だけ温めるだけで手軽に食べられます。公式サイトでは調理法や食材情報がしっかり掲載されているので、安全面を重視する方にも安心です。味の評判もよく、「外食並みに美味しい」「冷凍とは思えないクオリティ」との口コミがあります。

また定期便プランを利用すると、毎回の配送が自動化されて受け取りもスムーズです。低カロリーでしっかり満足感が得られるので、ダイエットや体調管理の一環としても役立つ夕食宅配サービスです。

　

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、主菜と副菜がバランス良く詰まった冷凍弁当を提供している夕食宅配サービスです。

管理栄養士がメニューを監修しており、たんぱく質や野菜の量が考慮された健康的なラインナップが特徴です。ボリューム感も程よく、食べ応えがあるので男性にも好まれています。添加物や保存料を控えめにしたメニューが多く、素材の味わいを生かした優しい味つけが人気です。

口コミでは「野菜が苦手でも食べやすい」「時短しながら栄養が取れる」といった意見が目立ちます。また、定期購入すると割引があり、一食あたりの料金が安くなるため続けやすいのも魅力です。調理は電子レンジで温めるだけなので、仕事で忙しい共働きの方や一人暮らしの方にとって時短につながる便利なサービスです。

　

DELIPICKS

DELIPICKSは、レストランや専門店が調理した料理を冷凍または冷蔵で届けてくれる夕食宅配サービスです。

多彩な店舗と提携しているので、ジャンルを問わず豊富なメニューを選べるのがポイントです。洋食から和食、中華やエスニックまで揃っており、外食気分を自宅で味わえます。注文方法はWEB上で料理を選ぶだけで簡単です。料理の種類が多いため、一度に複数の店舗から選んでまとめて届けてもらうことも可能です。

口コミでは「普段自分では作らない味が楽しめる」「気軽にレストランの味が食べられる」といった好評が目立ちます。料金帯はやや高めのメニューも含まれますが、送料や配送システムをうまく利用すればコストを抑えることもできます。記念日や特別な日に利用する方も多く、手軽にリッチな食卓を演出したい方におすすめです。

　

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品大手のニチレイが運営する夕食宅配サービスです。

長年の冷凍技術で培ったノウハウが生かされており、冷凍食品の品質に定評があります。メニューは糖質制限や塩分制限など健康的なラインが充実していて、シニア向けやダイエット向けのプランも人気です。味の面では、冷凍食品でありがちな食感の悪さを感じにくくするよう工夫が施されており、野菜や肉のうまみが残る仕上がりが好評を博しています。料金体系はセット購入や定期便などがあり、自分のライフスタイルに合わせて選択できます。

また、カロリー表示や栄養成分表が明確なので健康管理がしやすい点も魅力です。一人暮らしでも家族でも使いやすい幅広いメニューが揃っているのが強みです。

　

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、高齢者や糖尿病など食事制限が必要な方にも配慮した夕食宅配サービスです。

管理栄養士が献立を設計しており、減塩やカロリーコントロール、たんぱく調整などの特別コースがあります。一般的な宅配弁当よりも健康面に特化しているため、定期的に病院で食事指導を受けている方からも支持されています。味付けは家庭的でほっとする仕上がりで、さらにメニューが豊富なので飽きにくいのもメリットです。

口コミでは「薄味だけど素材が新鮮」「安心して毎日食べられる」と好評です。料金はやや高めですが、食材の品質管理や栄養バランスを重視するなら検討の価値があります。宅配受け取りを柔軟に選べるため、共働きの家庭でもスムーズに活用できるでしょう。

　

生協（コープ）

生協（コープ）は全国的に展開しており、地域に根差した形で夕食宅配サービスを提供しています。

組合員になる必要はありますが、その分だけ信頼性やコストパフォーマンスが高い点が魅力です。注文方法はカタログやオンラインアプリを利用するケースが多く、毎週決まった曜日に届けてもらえます。冷蔵や冷凍、またはミールキットなど多様な商品を取り扱っており、日用品と合わせて食材を一括購入できる便利さがあります。口コミでは「新鮮な野菜が手に入りやすい」「子育て割引などがあって助かる」といった声が見られます。

ヨシケイ

ヨシケイは、夕食宅配サービスの老舗として広く認知されています。

特にミールキット形式の宅配が中心で、毎日のレシピを考える時間を大幅に削減できる点が高く評価されています。レシピ付きの食材がコンパクトにまとめられて届くため、料理初心者でもわかりやすく時短調理が可能です。味付けは日本人好みのバランスを意識しており、子供から大人まで楽しめるメニューが豊富です。

料金体系はコースやプランによって異なりますが、比較的お手頃です。口コミでは「献立を考えなくて済むのでストレス減」「鮮度が良くて安心」との声があります。

食事制限向けプランも用意されており、共働きや子育て中の方、高齢者にも利用されやすい汎用性の高さがポイントです。

　

食卓便

食卓便は、一人分からでも利用しやすい夕食宅配サービスです。

冷凍弁当を中心に展開しており、栄養バランスに配慮したメニューが豊富に揃っています。味の特徴としては家庭的ながらも飽きにくいラインナップで、すでに調理済みのため電子レンジで温めるだけで食事が完成します。

口コミでは「忙しい時に助かる」「味のバリエーションが多くて続けやすい」と好評です。また、低糖質プランやカロリー控えめプランもあるため、ダイエット中や健康を気にする方に向いています。料金は定期購入の場合に割引が適用されることもあるので、長期的に利用するときは要チェックです。

外食費を抑えながらしっかりと栄養を取りたい共働き世帯や独身の方、高齢者まで幅広いニーズに応えるサービスです。

　

共働きにおすすめな夕食宅配サービスの比較と選び方

自分のライフスタイルに適しているか

夕食宅配サービスを選ぶ際は、まず自分や家族のライフスタイルを見直すことが大切です。

週に何回利用するか、どれくらいの調理時間を許容できるかを明確にすると、自然と選ぶべきサービスが絞られます。たとえば、平日は仕事が忙しくて全く料理をする時間がないなら、温めるだけで食べられる冷凍タイプがおすすめです。

少し手間をかけてもいいから味の自由度を高めたい場合は、ミールキット形式が向いています。

また、一人暮らしなら少量パックを扱う業者、家族構成が多い場合は大人数向けセットが得意な業者を検討するといいでしょう。さらに無添加やオーガニック志向なら、食材の産地や品質にこだわる宅配サービスを選ぶと満足度が高まります。

こうしたライフスタイルとの相性を見極めることで、より快適に利用できるサービスが見つかります。

継続しやすい料金かどうか

夕食宅配サービスは継続利用が前提になることが多いため、料金が無理のない範囲かどうかを確認する必要があります。

特に共働きの家庭では、家事負担を軽減する一方で家計にも配慮したいので、週あたりや月あたりの総額を把握することが重要です。定期コースやまとめ買いで割引が適用されるサービスも多いため、コストを抑えたいならそうしたプランを積極的に利用すると良いでしょう。

また、送料や配送料が地域によって変動するケースもあります。

初回限定の割引やお試しセットを活用して、実際にかかる金額を把握してから本格的に利用を始めるのが安心です。口コミや比較サイトを参照する際は、同じボリュームでの料金比較をチェックして、予算に合うサービスを慎重に選びましょう。

自分の住む地域で配達対応しているか

夕食宅配サービスによっては、配達エリアが限定されている場合があります。

全国対応を謳う業者でも、冷蔵タイプと冷凍タイプで対応地域が異なることがあるので、事前に公式サイトや問い合わせで確認しましょう。特に過疎地域や離島などでは配送料が高く設定されているケースも見られるため、費用面や配送日程を含めて総合的に判断する必要があります。

また、生協のように地域に根差したサービスもあるので、自分の住むエリアならではの宅食プランを見つけられるかもしれません。共働きで受け取り時間が限られているなら、置き配や宅配BOXなど柔軟な配達方法を選べるかも大切です。

配達頻度や時間指定が思うようにできないと、最終的に継続が難しくなってしまいます。そのため、サービスの利便性と地域性を両立させるのが賢明です。

メニューの種類の多さ

毎日の夕食が同じような味付けだと飽きが来やすいので、メニューのバリエーションは重要なポイントです。

洋食から和食、中華やエスニックなど多彩なジャンルを提供しているサービスは、長期間利用しやすい傾向にあります。さらに、特定のアレルギーや食事制限に対応しているかどうかも確認しておくと、いざという時に安心です。

特に健康志向や無添加にこだわる場合は、原材料の詳細を公開しているサービスを選ぶと安全性が高まります。

メニューの更新頻度もチェックすべき要素で、週ごとや月ごとに新作メニューが追加されるなら飽きにくいでしょう。家族それぞれの好みに合わせて柔軟にメニューを選べるかどうかも、宅食サービスを比較する際の重要な基準になります。

　

共働きが夕食宅配を利用するメリット

栄養バランスの取れた食事を摂れる

共働きで忙しいと、ついコンビニや外食に頼りがちになります。

そうすると塩分や脂質、添加物の多い食事になりやすく、栄養面の偏りが気になる方も多いでしょう。その点、夕食宅配サービスは管理栄養士がメニューを考案するケースが増えており、栄養バランスを確保しやすいのが利点です。主菜だけでなく、副菜にも野菜を豊富に使うなど、家庭料理に近い形で健康的な食事が届けられます。

塩分や糖質制限プランなど、健康状態に合わせたコースを選べることも多く、継続利用で健康管理がしやすくなります。好き嫌いが多い場合でも、複数のメニューから選べるサービスを活用すれば、不足しがちな栄養を補いやすいでしょう。

調理の手間を省くことができる

夕食宅配サービスの大きなメリットは、調理や後片付けの負担を大幅に軽減できる点です。

ミールキットの場合でも下ごしらえはほぼ済んでおり、食材を切る手間や調味料を計量する時間が短縮されます。冷凍弁当タイプなら温めるだけで食べられるため、疲れているときにとても助かります。

共働きの方にとって、夕食の支度に費やす時間が減ることで、家族や自分の趣味に費やせる時間が増えるのは大きな魅力です。

さらに、洗い物の量も少なく済むので、食後の片付けが苦痛になりにくいという声もよく聞かれます。調理が苦手な方や手早く済ませたい方には特に有用です。

好みのメニューを選んで楽しめる

最近の夕食宅配サービスは、味のバリエーションが非常に豊富です。

和洋中はもちろん、カフェ風メニューやエスニック料理なども気軽に楽しめるようになっています。そのため、毎日の献立に変化をつけやすく、食卓がマンネリ化しません。各サービスが独自のレシピを定期的に更新していることも多く、新しいメニューに出会うたびに料理の発見があります。

また、家族構成が異なる場合でも、それぞれの好みに合わせて選択することで無駄が減り、結果的に食材の廃棄も少なく済むでしょう。自分の好みにピッタリ合った商品や無添加・低カロリーなどを探して選ぶ楽しさがあるのも、夕食宅配ならではのメリットです。

外食に比べてコストを抑えられる

忙しさから外食やデリバリーを頻繁に利用すると、毎月の食費が思った以上にかさみがちです。

夕食宅配サービスは一見割高に感じるかもしれませんが、外食と比べるとトータルコストは抑えられるケースが多いです。特に定期便やまとめ買いでの割引を適用すると、一食あたりの単価がぐっと下がります。

また、複数人分をまとめて調理・配送してもらうプランを選べば、家族全員が手頃な値段で美味しい食事を楽しめます。さらに、買い物に行く時間や交通費、食材の無駄が減ることを考慮すると、経済的なメリットを感じる方は少なくありません。忙しい共働き家庭ほど、結果的にお得になる場面が多いでしょう。

　

共働きが夕食宅配を利用するデメリット

苦手な食材が含まれる場合がある

夕食宅配サービスは多様なメニューを提供していますが、人によっては苦手な食材やアレルギー食材が含まれているケースがあります。

事前に細かく食材情報を確認できるサービスも増えていますが、完全に回避するにはメニュー選びに注意が必要です。例えば、定期プランで自動的に料理が届く場合、事前に設定をしておかないと嫌いな食材が含まれる可能性もあります。

また、アレルゲンの除去についてはサービスごとに対応レベルが異なるため、購入前に公式サイトの説明をよく読み、不明点があれば問い合わせましょう。冷凍や冷蔵弁当の中には特定の調味料が使われていることもあるので、気になる方はこまめに原材料表をチェックするのがおすすめです。

地域によっては配送料が高額になることがある

夕食宅配サービスは、地域によって配送料や手数料が異なります。

都市部であれば一定額以上の購入で配送料が無料になるケースもありますが、地方や離島の場合は追加料金がかかることが多いです。また、週一回の配送しか対応していないエリアや、時間指定が細かくできないサービスもあるので、利用のしやすさに差が出てしまうことがあります。

共働きで日中は在宅できない場合、再配達や宅配BOX利用などのオプションがどの程度あるのかも重要です。

サービスによっては配達形態が冷凍のみ、または冷蔵のみと限定されている場合もあるため、自分の生活リズムとの相性を考慮して選ばなければなりません。コストと利便性のバランスを検討して、地域対応をよく調べる必要があります。

　

夕食宅配の栄養バランスや安全性について

添加物や保存料について

夕食宅配サービスを選ぶ際に気になるのが、添加物や保存料の使用状況です。

特に冷凍や冷蔵で保管する食品は品質を保つために保存料が使われることがありますが、最近では無添加や極力添加物を抑えたメニューを提供するサービスが増えています。生協やウェルネスダイニングなど、多くのサービスが公式サイトやパッケージに使用している添加物の種類を明示しています。

どうしても心配な場合は、無添加をうたう業者を選ぶのも一つの手です。

食材の産地や調理工程の安全基準を厳格に管理しているところなら、健康面でのリスクを最小限に抑えられます。注文前に口コミを参考にすると、実際に利用した人の声を把握できるため、安心して利用しやすいです。

アレルギーや特別対応について

アレルギーをお持ちの方や食事制限が必要な方にとって、夕食宅配を利用する際の最大の関心事は特別対応の有無でしょう。

サービスによっては、アレルゲンが特定されているメニューのみを選択できるシステムや、糖尿病や腎臓病向けの特別プランを提供するところもあります。

一方で、すべてのアレルゲンを完璧に除去するのが難しい場合もあるため、公式サイトや問い合わせでしっかり確認することが大切です。原材料表が詳細に記載されていたり、管理栄養士が常駐してカウンセリングを行っていたりするサービスは安心感が高いでしょう。

もし特定の症状や注意点がある場合は、契約前の段階でしっかり相談してから利用を始めるのがおすすめです。

　

共働きが夕食宅配を利用する際の注意点

冷凍・冷蔵庫のスペースに注意が必要

夕食宅配サービスは、まとめて何食分も届く場合が多いため、冷凍庫や冷蔵庫のスペース確保が必須です。

特に冷凍タイプの弁当や食材を選ぶと、一度に大量に届くこともあるので、ファミリー世帯では冷凍庫がいっぱいになりやすくなります。購入前に自宅の冷蔵庫の容量を確認し、必要に応じて整理や拡張を検討しましょう。

スペース不足が原因で食材をちゃんと保管できず、品質が損なわれてしまうと意味がありません。また、頻繁に注文して新しい食材が届く人は、適切なタイミングで消費や再注文を行う計画性も大切です。

上手に管理すれば食材ロスを減らし、冷凍や冷蔵庫を活用して効率的に夕食準備を進められます。

配送方法が冷凍か冷蔵かをきちんと確認する

夕食宅配サービスには、冷凍保存が前提のものと冷蔵保存が前提のものがあります。

冷凍の場合は長期保存に向いており、必要なときだけ解凍・加熱すれば良いので時短に便利です。一方で、冷蔵メニューは生鮮食品のような鮮度を楽しめる反面、賞味期限が短くなるので、受け取り後すぐに使い切ることが求められます。

共働きの方は、仕事で帰宅時間が不規則になりがちなので、冷蔵商品を注文する際は事前に調理計画を立てるとロスを防げます。どの宅食サービスでも冷凍・冷蔵別のラインナップを用意している場合が多いですが、対応地域や送料が変わることもあるので注意が必要です。

自分のライフスタイルと料理の頻度を照らし合わせて、最適な配送形態を選びましょう。

注文後、届くまでにおおよそ1週間かかる

多くの夕食宅配サービスでは、注文してから実際に手元に届くまでに数日から1週間ほどかかります。

週の後半に届くようにしたい場合は、その前週のうちに注文を完了しておく必要があるなど、スケジューリングが求められます。特に共働きで忙しい方は、注文タイミングを逃すと次の配送日が先になってしまうこともあるため注意が必要です。

緊急でご飯が必要なときはスーパーやコンビニなどに頼ることになり、宅食サービスの便利さを十分に活かせない可能性があります。余裕をもって注文する習慣をつければ、計画的に冷凍・冷蔵品をストックしておけるので、急な残業や予期せぬ外出にも柔軟に対応しやすくなります。

　

共働きの夕食宅配サービスに関するよくある質問

宅食と配食サービスの違いは何ですか？

宅食と配食サービスは似たような言葉ですが、一般的には「宅食」は主に自宅への食材や弁当の配送を指し、「配食」は調理済みの食事を直接配達員が手渡しで届けるサービスを指すことが多いです。

配食サービスは高齢者や身体の不自由な方を対象に、安否確認や食事サポートを含めて行う場合が多く、栄養バランスはもちろん、配達時に人と顔を合わせるコミュニケーションの役割も担っています。

一方で宅食サービスは、忙しい人が手軽に栄養豊富な食事を確保するための手段として利用されることが多く、置き配や宅配BOXなどを活用できるケースもあります。

ただし、両者の定義はサービスによって明確に区別されないこともあるので、自分のニーズに合った形で選ぶのがポイントです。

ミールキットと夕食宅配サービスの違いは何ですか？

ミールキットは、食材とレシピがセットになった商品で、調理時間を短縮しつつある程度の手作り感を楽しめるのが特長です。

対して夕食宅配サービスは、調理済みの弁当やおかずを届けてもらうスタイルが中心で、さらに手間を省きたい場合に向いています。ミールキットの場合は包丁で野菜を切ったり、フライパンで加熱したりといった最低限の作業が必要ですが、その分好みに合わせて味の調整ができる柔軟さがあります。

夕食宅配サービスの冷凍弁当なら、温めるだけで即食べられるため、疲れているときや料理が苦手な人には最適です。共働き世帯の場合、忙しさの度合いによって使い分ける方も多く、状況に応じてミールキットと調理済み弁当を混在利用することも珍しくありません。

夕食宅配サービスの平均的な料金はどのくらいですか？

夕食宅配サービスの料金は、一食あたりおおよそ500円から1,000円程度が相場といわれています。

安価なサービスでは一食あたり400円台から選べる場合もありますが、無添加やオーガニック、高齢者向けの特別食などこだわりが強いプランほど高くなる傾向があります。

また、配送料や手数料が別途発生することもあるため、実質的な一食分の合計コストはサービスごとに異なります。定期コースなら割引が適用されることも多いので、長期的に利用するならその点も含めて比較検討すると良いでしょう。

家族全員分をまとめて注文する場合はセット割引が効くことが多く、結果的に一人あたりの費用を安く抑えられる場合もあります。

配達時に置き配対応は可能ですか？

多くの夕食宅配サービスでは、冷蔵・冷凍品の品質を保つために直接受け渡しを推奨していますが、共働き家庭などでどうしても在宅が難しい場合は置き配対応を行っているところも増えています。

発泡スチロールや保冷バッグなどで温度を保ったまま玄関先に置いてくれるサービスもありますが、冷蔵品の場合は品質を維持できる時間に限界があるため注意が必要です。置き配の可否や条件は業者ごとに異なり、地域や配送方法によっても対応が変わることがあります。

事前に問い合わせや公式サイトで確認し、指定の保冷設備が必要かどうかを把握しておくと安心です。

賞味期限は設定されていますか？

夕食宅配サービスで取り扱う商品には、当然ながら賞味期限や消費期限が設定されています。

冷凍弁当なら製造から数週間から数カ月程度の保存が可能な場合が多いですが、冷蔵の場合は数日以内に食べ切る必要があります。ミールキットは生鮮食品を含むため、受け取ったらできるだけ早めに調理することが推奨されます。食品安全を重視するなら、公式サイトやパッケージに記載されている期限や保存方法をきちんと守りましょう。

共働きでいつ食事ができるか分からない場合は、冷凍タイプを中心に選ぶと、スケジュールの変動にも柔軟に対応しやすくなります。

コープの夕食宅配の送料はいくらですか？

コープ（生協）の夕食宅配では、地域や組合によって送料・手数料の仕組みが異なります。

一定金額以上の注文で送料が無料になる地域もあれば、週単位で一定額の配達手数料がかかる地域も存在します。また、子育て世帯や高齢者、障がい者の方は割引や免除が適用される場合があるため、事前に担当者やカタログで詳細を確認すると良いでしょう。

一般的な目安としては、100〜300円程度の配達手数料が設定されているケースが多いですが、地域差が大きいので注意が必要です。公式サイトや電話で問い合わせると、自分が住むエリアの正確な料金を確認できます。

宅配弁当とは何ですか？

宅配弁当とは、調理済みのおかずや主食が一つの容器にまとめられ、自宅まで届けられるスタイルの食事サービスを指します。夕食宅配サービスの一形態であり、共働きや高齢者、学生など多忙な人が手軽に栄養を摂る手段として利用されています。

主に冷凍または冷蔵で配達され、温めるだけで食べられるのが特徴です。塩分やカロリーを抑えた健康志向の弁当から、ガッツリ系の主菜を中心にしたプランまで、幅広い選択肢が用意されています。

食材の廃棄や調理にかける時間を削減できる点が利点であり、スケジュールの安定しない人にとって非常に便利なサービスです。

　

共働きにおすすめの夕食宅配サービスまとめ

共働きの忙しさをサポートする夕食宅配サービスは、多彩なメニューと時短効果が魅力です。

ライフスタイルや予算、味の好みに合わせた選択が重要になります。ぜひ色々比較して、自分に合うサービスを見つけてください。