静岡県掛川市スーパーサンゼン(三善)|新鮮な魚・肉・野菜、地場産品

静岡県掛川市スーパーサンゼン(三善)|お客様に安心と信頼のある食品をご提供

 
Facebook
静岡県掛川市スーパーサンゼン(三善)|ロゴSPN
メディア情報・コラム
2022/07/29 - インフォメーション (記事ID:33)

Dr.みやちの人生に効く処方箋 (23) 夏の夜におこりやすい こむらがえり

画像拡大538x848 320kb

真夜中にふくらはぎの激しい痛みで目覚めたことはありませんか?
ふくらはぎ(こむら、こぶら)の筋肉が、痙攣を起こしてつってしまうことを「こむらがえり」と呼んでいます。

夏に起こるこむらがえりの原因に、
・ミネラルバランスの乱れ
・足の冷え
・脱水
などが挙げられます。

夏は、汗をたくさんかくことで、神経や筋肉の調整しているカルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルを失いやすいです。
その上、暑いと食欲のムラが出やすく、冷たい麺類だけの食事などで栄養が偏ることによって、ミネラルバランスが崩れることがあります。
またクーラーで足が冷えたり、脱水で血液がドロドロになり血流が悪くなることも、こむらがえりが起こりやすくなる原因となります。

食欲が落ちる夏ですが、しっかり食べて暑い夜を乗り越えられるように心がけましょう!

こむら返りが起こってしまった場合は、図のようにふくらはぎを伸ばすとけいれんがおさまりますので参考にしてみてください!



お弁当・ お惣菜大賞|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|鮮魚・生肉・青果野菜

おしごと体験 & 楽しむ会|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

Dr.みやちの人生に効く処方箋|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

国産の割り箸になりました|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

採用情報・新卒、中途、パート、アルバイト|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

サンゼン専属シェフ伊藤真一 経歴|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

ココラデカード|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

職場環境改善宣言企業|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品

LINE|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|安心安全な食品、無添加食品


こだわりの味協同組合|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|非遺伝子組換え食品、お弁当・お惣菜

CGCグループ|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|非遺伝子組換え食品、お弁当・お惣菜

日本名門酒会|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|非遺伝子組換え食品、お弁当・お惣菜

タマヤパン|静岡県掛川市のスーパーサンゼン(三善)|非遺伝子組換え食品、お弁当・お惣菜