静岡県掛川市スーパーサンゼン（三善）｜新鮮な魚・肉・野菜、地場産品

最近ちょっともの忘れが・・・。
加齢とともに認知機能は徐々に低下します。

認知症ではないものの年相応に認知機能が低下した状態をMCIと呼びます。
MCIは放っておくと認知症になりやすい反面、症状が軽度であれば正常の状態に回復するとも言われています。
そのためもの忘れが気になりだしたら「早め」の取り組みが大切になります。

最近では、運動と認知トレーニングを組み合わせて実施することで、MCIの状態から記憶力が回復することがわかってきました。

例えば買い物に出かけるのはちょっとした運動になりますが、漫然と食材を買っているだけではなく

①献立を決めて家にない食材を覚えてから買い物をする。
②必要な食材を、引き返すこと無く買うための道順を考えて買い物をする
③事前に予算を決めておき、できるだけ予算内に収まるよう計算しながら買い物をする

など考えながらやってみてはいかがでしょう。

もちろん、予想もしていなかった素晴らしい食材を見つけてしまった場合は、その場で予算を計算し直す必要がありますが！

：：：：：：：：：：：：

参照
国立長寿医療研究センター
運動による認知症予防へ向けた取り組み
https://www.ncgg.go.jp/ri/lab/cgss/department/gerontology/documents/cognicise.pdf